先日、東京で「ケトン体が人類を救う」著者の宗田哲男先生（千葉県市原市　産婦人科医）の講演会に参加して参りました。
やはり、健康のためには糖質制限が重要ですね。
講演内容を要約すると、
１）人間は、本来は肉食だった。
２）血糖を上げるのは、糖質（炭水化物）である。
３）脂肪は血糖を上げない。
４）インスリンは肥満ホルモンであり、インスリンは少ない方がよい。
５）ケトン体は悪者ではなく、重要なエネルギー源である。
６）赤ちゃんは、糖よりも脂肪・ケトン体をエネルギー源としている。
７）脳も糖の利用よりも、ケトン体の利用の方がよい。
８）食事は、MEC食（ミート；肉、エッグ；卵、チーズ）が推奨される。
９）糖質制限することで、減量、体調の改善、妊娠能力の改善が期待できる。
１０）妊娠中も、赤ちゃんも、糖質制限をすることで良い環境が得られる。
などでした。
150人以上のたくさんの方が、熱心に聞き入っていました。



不妊症にも、糖質制限が良いと私は考えています。
良い卵子を得るためには、糖質（炭水化物）をできるだけ少なくして、肉、魚、野菜、チーズ、などのタンパク質や脂肪をとって頂く方がよいですよ。脂肪も問題ありませんよ。
具体的な食事内容は、肉、魚、豆腐類、チーズなど、タンパク質や脂肪を十分とって下さい。量はお好きなだけとって良いのです。どうしてもご飯などの炭水化物を欲しいときには、最後に（少し）食べるようにしましょう。
ダイエット効果も抜群です。お肌もきれいになりますよ。聞くとところによると、バストアップ効果もあるそうです。（この辺は、不妊症とはあまり関係ありませんが、、、興味がわくでしょう？）

皆さん、若くいるためには糖質制限を致しましょう！
私もせっせと糖質制限するぞ～